掌握排球双脚起跳摆臂的要领，提升技术水平（以动作要领为主线，打造出高效且稳定的起跳摆臂动作） lee007 2025-05-25 12:38:12 139 0 排球是一项需要全身协调运动的运动项目，而起跳摆臂是发力的关键一环。本文将从动作要领的角度出发，详细介绍如何正确进行排球双脚起跳摆臂，以帮助读者提升技术水平。 站姿准备：保持双脚与肩同宽，脚尖稍微外扣...
